提升閱讀集中力的三級訓練

不知道平時大家有沒有閱讀的習慣，有些人有，有些或許沒有，但我相信更多的是「有，但不常看」。然而不看書的理由有千百萬個，可能是無聊或嫌太耗時間。這裡就會由我｜Louis Chan - 亞洲區速讀術導師｜時不時的寫一些文章，講述一些關於閱讀的知識或技巧，包括如何讀得快或讀得有趣之類，期望能讓大家對看書有不一樣的感覺，慢慢培養起真正的閱讀習慣。

　　說起閱讀，大家空閒時不論是閱讀書籍還是看小說，是不是都喜歡尋找一些舒適的環境進行閱讀？假如是看一些小說，散文等等當然沒問題。但如果你是看一些知

識類的書，比如教科書或金融書等等，那麼你就犯大忌了，因為這樣你大腦掉線的機率會很大很大。

所以閱讀的環境是會很大程度上影響我們的閱讀效率，就正如你在圖書館中閱讀與在家中一定有分別的，但是我們不會每天都跑去圖書館，因此在家中如何打造環境則很重要。

　　想要提升閱讀效率，就一定不能在沙發上看書，最好在書桌上，如果沒有書桌，就用飯桌一樣可以，但記住！椅子不能太軟，太舒服，尤其是辦公室的大班椅，因為太舒適好容易令人有睡意。燈光方面最好有閱讀燈，沒有的話就確保光線充足，黃光一般會令人容易有睡意，因此最好用白光，讓自己更加容易精醒。

有很多人都問我閱讀時，應不應該播音樂,我的答案是︰「應該,但會影響速度」，完全安靜的環境，確實會令閱讀速度有所提升，但會出現一個問題，就是當你習慣每次看書都完全安靜，你就會很容易被外界的聲音分心，除非你是一個人住，否則在家看書，難免會聽到其他聲音。

因此閱讀時，播著音樂會訓練我們的抗干擾能力，我們會將音樂分為三級訓練。

第一級︰

純音樂,要注意很多輕音樂都容易令人有睡意，所以要選擇一些快和有變化的;

第二級︰

聽不懂，而有人唱的歌，此舉會為了訓練你對人聲的抗干擾能力，又聽不明白，所以干擾程度不會太強；